2. nov, 2021

IMPARA A DIRE NO!

Molte persone hanno difficoltà a dire "No". Se qualcuno ti chiede un favore o di prendere un impegno, potresti sentirti obbligato a dire di sì. Ricorda, solo perché hai la possibilità di fare qualcosa, non significa che sei costretto a farla. Trova il modo migliore di dire "No" pensando ai tuoi limiti personali e alla situazione. Quando rispondi in modo negativo, fallo con educazione e specificando con chiarezza perché non intendi superare i tuoi limiti. Impara a evitare il senso di colpa dopo il "No", considerando che hai sempre il diritto di rifiutare un invito o un favore. Non c'è niente di male nel dare la priorità a te stesso e alla tua salute mentale.

Concediti il permesso di dire no

Stabilisci i tuoi limiti personali

Fai attenzione alle potenziali tecniche di persuasione

Esercitati a dire "No"

Chiedi più tempo prima di prendere un impegno

Rispondi con un chiaro "No"

Considera i motivi per cui non dici di no

Ricorda che non serve un motivo per dire "No"

Accetta che i limiti sono personali e soggettivi

Non ripensare alla tua risposta

Considera che dire "No" può aiutarti a evitare il risentimento

Inoltre, prova a valutare di migliorare la tua autostima.