30. set, 2021

Rimuginare ti allontana dal vivere il presente

Dal vocabolario italiano: rimuginare · ritornare ripetutamente e ossessivamente sempre su stessi determinati pensieri, senza una alcuna utile risoluzione.

I perché legati al passato non sono (quasi) mai salutari, anzi: spesso minano il benessere psicologico.

Chi passa molto tempo a pensare ossessivamente ad accadimenti passati cercando di capire perché sia andata proprio così perde tempo prezioso: bisogna imparare ad accettare ciò che è avvenuto e soprattutto riuscire a distaccarsene.

Da alcuni studi dell’Università del Michigan è emerso che il 73% degli adulti tra i 25 e i 35 anni e il 52% dai 45 ai 55 anni, tende a rimuginare.

Le donne sembrano essere più interessate dal problema: 57% contro 43% degli uomini.

L’abitudine alla ruminazione può essere molto pericolosa per la tua salute mentale perché può prolungare o intensificare vissuti depressivi, oltre a compromettere la capacità di pensare ed elaborare le emozioni. Può inoltre farti sentire isolato e allontanare gli altri.

Una possibile via d'uscita è vivere il qui e ora.